Abordagem
Um processo com método, construído com você.
Minha prática clínica é baseada em evidências e tem a Terapia Cognitivo-Comportamental como base, sempre adaptada ao que cada pessoa precisa.
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Evidências
O que significa uma prática baseada em evidências
Significa usar, na clínica, o que a pesquisa científica mostra que funciona.
Evidência não é receita pronta. Ela se soma à experiência clínica e ao que faz sentido para você: sua história, seus valores, seu momento.
Por isso, cada processo é único, mesmo partindo de um método conhecido.
TCC
A Terapia Cognitivo-Comportamental em linguagem simples
A TCC parte de uma ideia clara: o que pensamos, o que sentimos e o que fazemos estão ligados.
Uma interpretação pode aumentar a ansiedade. A ansiedade pode levar a evitar situações. E evitar pode reforçar a interpretação inicial.
Na terapia, olhamos para esses ciclos com atenção. Você aprende a reconhecê-los, a questionar pensamentos que pesam demais e a experimentar novas formas de agir.
É uma abordagem amplamente estudada pela pesquisa científica e conduzida de forma colaborativa.
Integração
Outras ferramentas, quando fazem sentido
A TCC é a base do meu trabalho, não um limite.
Quando faz sentido para você, integro ferramentas de outras abordagens, conforme a sua necessidade e o seu momento.
Essa escolha acontece caso a caso, sempre com uma explicação clara do porquê.
O processo
O que esperar
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Estrutura
As sessões têm foco e objetivos combinados. De tempos em tempos, revisamos o caminho percorrido.
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Colaboração
Você participa das decisões sobre o processo. Eu explico o que estamos fazendo e por quê.
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Entre as sessões
Podem surgir pequenas práticas ou registros, sempre combinados com você. É assim que o trabalho continua durante a semana.
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Autonomia
O objetivo é que você desenvolva recursos próprios para lidar com o que vier, dentro e fora da terapia.
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Formato
Sessões semanais de 45 minutos, online, pelo Google Meet.
Quer entender se esse jeito de trabalhar combina com você?
Me chame no WhatsApp. Conversamos brevemente sobre o que você busca e vemos se faz sentido começar.
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